2007.04.19 Thursday
ビタミンC(アスコルビン酸):イチゴ編
イチゴはビタミンCが200g中に123mg含まれています。
4〜7個で成人男性及び成人女性:1日の推奨量の100mgが摂取することが
出来ます。
イチゴにはビタミンCの含有量が多く含んでいるか
・ビタミンCは植物体中でガラクトースから合成される
・イチゴにはこれ以外に水溶性食物繊維であるペクチンからも作られる
ビタミンCは体内で作られなくて、十分な貯蔵することはできませんので、体内
のビタミンCを減らさないように頻繁に摂りましょう。
あなたの食生活が、外食や偏った食事、ダイエットなどでビタミンやミネラルの
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